viernes, 18 de enero de 2019

La importancia de proyectar una buena imagen personal✅








La imagen y la actitud que proyecta usted como ejecutivo, es fundamental a la hora de ejercer confianza y liderazgo.

Proyectar una imagen de credibilidad y seguridad, se ha convertido en una herramienta a la hora de suscitar confianza y generar autoridad, liderazgo y poder.

Si ejerce una labor de dirección, debe aprender a desarrollar una imagen integral, que abarque factores desde el atuendo, hasta la identidad y el compromiso.

La forma de vestir es uno de los factores que influyen como carta de presentación de los profesionales y un aspecto definitivo a la hora de triunfar en una empresa. Sin embargo, el atuendo más exclusivo no tiene sentido si la actitud de quien lo porta no proyecta liderazgo y personalidad.

Indistintamente de la ocupación que pueda tener, un líder puede ser formal y casual a la vez, dependiendo de su estilo de liderazgo, mientras que un líder dictador, se ve muy bien formal, y un líder liberal, se ve muy bien en estilo casual. Por lo tanto, independiente de su estilo, el líder no debe opacar su presencia, sino atraer sin encandilar, explica.

Sin embargo, la seguridad y confianza que proyecte un profesional debe venir respaldada por sus logros académicos, no por la marca o el color de ropa que esté usando, pero lamentablemente la primera impresión influye

La Imagen le permite adquirir confianza y credibilidad por eso es importante aprender a trabajar su imagen. Si su imagen esta armonizada, si es la adecuada para la situación personal o profesional, será aceptada, de allí que le debe dar tanta importancia a su imagen. Pero no como algo elitista, Aprenda más, logre más, exclusivo de unos pocos, sino como un derecho al alcance de todos. Estudios han demostrado que la primera impresión alcanza el 93% de aceptación o rechazo, “Su imagen es su mejor clave de impacto”, “Su imagen es poder”, “Cambie de imagen y cambiara su vida” Con este curso online de asesoría de imagen femenina le estamos ofreciendo un cambio rápido, económico, nosotros le damos las claves y usted coloca su voluntad de cambio

Usted

•Adquirirá confianza y credibilidad
•Obtendrá guías especializadas para trabajar en su imagen
•Logrará sus metas personales y profesionales
•Refrescará su Imagen
•Integrará y desarrollará buenos hábitos
•Proyectará una imagen congruente
•Podrá reposicionarse y obtener nuevas oportunidades laborales

La buena noticia es que puede tener la mejor imagen, que no importa si es alta o baja, gordita o demasiado delgada, porque para todo hay solución, lo importante es que cree su propio estilo. Si logra una imagen consecuente con lo que es y acorde a lo que quiere proyectar, puede estar segura que estas enviando el mensaje correcto en su trabajo, a su esposo, a su novio, a sus amigas o a su entorno.
Una buena imagen, se inicia desde tu interior, y ésta se proyecta a su exterior, y para logra esto, debe conocer su naturaleza perfecta. Alguna vez se has preguntado ¿Por qué ese vestido que compró no le queda bien?, ¿Por qué en el maniquí se ve hermoso?, Pero, ¿Por qué cuando usted se lo mide, no es ni la sombra de lo que se había imaginado?, ¿Por qué, a pesar de que está de moda un estilo, no logra que a usted se te vea bien?, ¿Por qué hay mujeres que se ven fabulosas sin ser hermosas?, ¿Por qué las combinaciones o siluetas que ve en una revista no se acomodan a su fisonomía? Y todo eso pasa, porque, “no se conoce verdaderamente”, no ha identificado cuáles son sus fortalezas y cuáles sus aspectos a mejorar. Usted puede ser glamurosa, elegante, moderna, y puede lograr la imagen que quiere según su personalidad. Todo esto y mucho más aprenderá en el curso online de asesoría de imagen femenina.

Dirigido a:

El curso está dirigido a mujeres y jóvenes adolescentes que quieren verse y sentirse  bien.

Objetivo del Curso:

Ofrecer a los hombres y mujeres profesionales la fórmula para interpretar el mundo de la moda y la imagen profesional.

Metodología:

El curso se realiza en la modalidad online (elearning), asincrónico El estudiante deberá realizar talleres y ejercicios de análisis, participar en los foros y realizar comentarios de videos.

Certificación:

Utilice la constancia de participación para evidenciar sus conocimientos y habilidades en solicitudes académicas o en solicitudes de empleo. La constancia digital evidencia sus conocimientos y habilidades, y la cantidad de horas de esfuerzo que ha invertido en adquirirlos

Contenido

Introducción
1. Presentación
2. Objetivo
3. Objetivos Específicos
4. Metodología
5. ¿Qué es la imagen personal?
Cita de amor
Cita para buscar empleo
Tiempo de Coctel
6. El estilo Tus Preguntas
Frente al Espejo
Diferentes tipos de estilo
7.  Estudio Morfológico
8. Taller No 1 ¿Qué actitud debes tener en el estudio de tu morfología?
9. Guardarropa
10. Taller No 2 Romántica, clásica, sexy... ¡Descubre el estilo que te define!
11. Tú Imagen Facial... ¡Es Tú Mejor Presentación! Imagen facial acorde a tu morfología y piel Conoce la forma de tu cara y aprende a sacarle partido
Formas de rostros y sus características, así sabrás cómo definir el tuyo.
El rostro y el carácter
Familias de rostros
Rostro Ideal según Leonardo Da Vinci
El Rostro 10/10 de Florence
Los nombres de los planetas y su relación con las clases de rostros.
Taller No 3 identifica tu rostro.
12. Sabes por qué hay que cuidar la piel?
Maquillaje y cuidado de la piel.
¿Cómo maquillarse de acuerdo a la forma del rostro?
Algunos truquitos a la hora del maquillaje
13. Limpieza y cuidado de la piel
Que debes saber sobre el cuidado facial
Quieres saber por dónde empezar
Cuantas preguntas tienes ahora
Rutina de belleza fácil y efectiva
14. Taller No 4 Test para reconocer tu tipo de piel y aprender a resaltarla
15. ¿Quién puede vanagloriarse de tener un cabello perfecto? Siempre?
Primero vamos con los cortes según la forma del rostro… …Así podrás decidirte por tu cambio Lava correctamente el cabello en casa
8 claves para un cabello perfecto Ahora sí!!!
Ya aprendimos todo sobre el cabello, cerremos con estos truquitos para… …
Conservar la hidratación del cabello
Taller No 5 Identifica tu tipo de pelo
16. ¿La Manos, una Carta de presentación.
¿Sabes por qué hay que cuidarlas?
Manos, uñas y sus cuidados
Factores que pueden agredir tus manos
Las uñas además de reflejar tu imagen revelan tu salud
Taller No 6 Cuidado de las manos.
17. Los píes. ¿Y los pies?
¡Creíste que los habíamos olvidado!
Tipos de píe Píes bonitos a los 20, 30, 40, 50… años Mitos y verdades de las sandalias
Características de un buen calzado
Taller No 7. Los Pies
18. Algo de nutrición
Taller No 8
19. Para rematar – el gimnasio
Taller No 9 Aprenda más logre más

jueves, 10 de enero de 2019

¿Fotomulta? Solicite Audiencia Virtual✅


¿Fotomulta? Solicite Audiencia Virtual




BY:FIDEE #Fotomulta #ComparendoVirtual #Transito 

El artículo 12 de la Ley 1843 de 2017 establece que los organismos de tránsito deben implementar mecanismos electrónicos que permitan la comparecencia a distancia del presunto infractor. Es necesario aclarar que la orden de comparendo es una citación con el fin de que el presunto infractor conozca el proceso contravencional para que comparezca dentro del término legal y haga uso de su derecho a la defensa, 

Si el infractor tiene conocimiento de la orden de comparendo dentro de la etapa procesal oportuna tiene dos opciones 1. Aceptar la infracción y acceder al pago con el beneficio de descuento que se otorga por realizar el curso de educación vial, 2. Rechazar la infracción y comparecer en audiencia pública. Si usted se decide por la segunda opción, diríjase a la página web de la secretaria de transito correspondiente a donde la pusieron la infracción. Diligencie la solicitud de comparecencia virtual que tiene el portal Adjuntar los documentos que le solicitan como la copia de la cédula de ciudadanía legible. 

Envíe un correo electrónico a la dirección que aparece en la página web donde está haciendo el trámite, y solicite el procedimiento de comparecencia virtual, 
  • Indique el número de comparendo, 
  • placa de vehículo, 
  • fecha de comparendo, 
  • Informe si es el propietario del vehículo o el conductor. 



Durante la primera etapa será escuchado con el fin de informarle el estado del proceso contravencional y las opciones que la norma determina (art 136 CNT). Posteriormente la Secretaria de Movilidad de ciudad donde cometió la infracción, les responderá; vía correo electrónico, el procedimiento a seguir y la fecha - hora de la comparecencia virtual. 

Una vez realizada y finalizada la comparecencia virtual se le informará los términos del proceso contravencional, la fechas para acogerse al pago con descuento o en su defecto si la voluntad del ciudadano es la de realizar audiencia pública le será informado la sala virtual y día y hora para la diligencia. 

Para realizar la diligencia de comparecencia virtual debe tener en cuenta los siguientes aspectos Ingresar al vinculo de la sala virtual que le asignan para tal fin Tener una buena conexión a internet que garantice la comunicación y enlace con la Secretaría de Movilidad correspondiente Debe contar con una cámara de video y micrófono para realizar la videoconferencia. Antes de iniciar la videoconferencia, debe revisar las configuraciones de audio y video en el enlace 

Si le gusto este post, síganos suscribiéndose en nuestro blog

Si quieres conocer sobre nuestra empresa, visita nuestro portal: www.educatoncolombia.com


martes, 8 de enero de 2019

Equilibrio Profesional y Personal ✅

Equilibrio Profesional y Personal

BY: FIDEE #EquilibrioPersonal #EquilibrioProfesional

La tecnología ha cambiado las costumbres y los hábitos de las familias a nivel mundial, a un clic de distancia puede obtener comida, coger un taxi e incluso ir a una cita. 

Aparentemente la visa se ha vuelto más fácil en la era de la tecnología, pero esto también significa que vivimos en un mundo de conectividad continua. Es muy útil poder encontrarnos en tiempo real con personas de otro país en cualquier momento, pero la pregunta es ¿estar siempre conectados le ayuda o le dificulta la armonía? 

Escuchamos decir lo importante que es encontrar el equilibrio entre su vida laboral y su vida personal, como si existieran por separado estas dos situaciones, lo que debemos saber es que cuando entramos a trabajar por la mañana, nuestra vida personal no se detiene y se reanuda cuando finaliza el día. 

Sin embargo, así es como la mayoría de las personas piensan y este pensamiento nos ha llevado a trabajar demasiado y dejar de lado nuestro propio bienestar. No existe una medida única para la conciliación ya que algunas personas necesitan más flexibilidad y otras necesitan un horario más extenso, pero es importante encontrar el equilibro. Les comparto el siguiente video que será de gran utilidad 





lunes, 7 de enero de 2019

Habilidades para trabajar de manera productiva y autorregulada✅

Habilidades para trabajar de manera productiva y autorregulada





#Liderazgo #HabilidadesDirectivas #Liderazgo

Guía de Liberación Personal



#4Acuerdos  #Educaton #LiberacionPersonal

El bienestar es el orden natural de las cosas, en busca de la armonía. Este curso le permitirá eliminar las creencias que limitan sus objetivos y aspiraciones.
El curso online de la  liberación personal es un poderoso camino que conduce a la libertad personal. La liberación personal da respuesta a dos preguntas muy importantes en la vida y ellas son ¿Quién soy yo?, ¿Qué estoy haciendo aquí? Estoy aquí para adquirir plena conciencia de mi naturaleza verdadera, la cual es paz, creatividad y felicidad.
Se ha preguntado ¿Quién es usted? Usted es la esencia de todo, y todo cuanto es manifestado es su propia esencia. Se da cuenta de que la acción correcta proviene del interior. El amor y la compasión se convierten gradualmente en el fundamento de todo cuanto hace. Sus acciones se armonizan e influyen en su vida y en la de los que están alrededor. Todo esto es el resultado de la práctica efectiva de la liberación.
Empiece, con la premisa básica de que el propósito de su vida consiste en buscar la felicidad. Es su visión como un objetivo real, en cuya consecución puede dar pasos positivos. Al empezar a identificar los factores que conducen a una vida más feliz, aprende que la búsqueda de la felicidad produce beneficios, no sólo para usted, sino también para su familia y para la sociedad. Las personas felices, son generalmente más sociables, flexibles y creativas, más capaces de tolerar las frustraciones cotidianas y, lo que es más importante, son más cariñosas y compasivas que las personas desdichadas. Las personas felices tienen una voluntad de acercamiento y ayuda con respecto a los demás. Han logrado, inducir un estado de ánimo alegre en otra persona. Y para poder entender como es el proceso de cambio interior en búsqueda de la felicidad vamos a trabajar los 4 acuerdos que presenta Miguel Ruiz en su libro con el mismo nombre.
Los toltecas eran conocidos en todo el sur de México como “mujeres y hombres de conocimiento”, eran científicos y artistas que formaron una sociedad para estudiar y conservar el conocimiento espiritual y las prácticas de sus antepasados, se enseñaba una forma de vivir que se distinguía por su fácil acceso a la felicidad y al amor, basado en los cuatro principios o acuerdos toltecas que son:
1. Sea impecable con sus palabras
Este es el principio más importante y el más difícil de cumplir. Las palabras que salen de su boca dicen quién y cómo es usted. Honra sus palabras y le honrará a usted mismo. Si honra sus palabras, crece tu autoestima. Sea coherente entre lo que piensa, lo que dice y lo que hace. Si así lo hace, se hace respetable para los demás y le respetarás a usted mismo.
2. Nada es personal
Pase lo que pase a su alrededor, nada es personal. Ni la peor ofensa ni el peor agravio. Nada de lo que hacen los demás es por usted. Lo hacen por ellos mismos. En la medida que alguien le quiere lastimar, se lastima a sí mismo y el problema es de él y no suyo. Si convierte este principio en un hábito, no necesita depositar su confianza en lo que hagan o digan los demás. Sólo basta con que confíe en usted mismo y se dé cuenta de que usted y sólo usted es el responsable de sus actos.
3. No haga suposiciones
La Verdad no existe. Cada uno de nosotros tenemos nuestra verdad. Tendemos a hacer suposiciones de todo. Interpretamos lo que vemos, oímos y sentimos bajo nuestros filtros mentales y a menudo nos hacemos una película dramática de un problema que tal vez no existe. No de nada por supuesto. Si tienes dudas, aclárelas. Si tiene una sospecha, pregunte. Una vez escuche la respuesta, ya no tendrá que hacer suposiciones pues sabrá la verdad. Acepte a los demás tal como son sin tratar de cambiarlos. Con una comunicación clara y trasparente, sus relaciones mejorarán.
4. Esfuércese siempre al máximo
Este principio es el que permite que los otros tres se conviertan en hábito. Esfuércese siempre. En toda circunstancia, de siempre lo mejor de usted. Aplique siempre el esfuerzo correcto. Si se esfuerza en hacer más de lo que puede, gastará más energía de la que puede y tu resultado no será satisfactorio. Si no se esfuerza, si hace menos de lo que puede hacer, se someterá a usted mismo a frustraciones, juicios y reproches. Asegúrese también de que, ya que se esfuerza, la escalera que sube hacia el éxito en sus objetivos está apoyada en la pared adecuada. Si se esfuerza correctamente será más productivo y vivirá con intensidad. Sabrá que se esfuerza correctamente cuando disfruta con lo que hace. Cuando da lo mejor de usted porque quiere hacerlo y no porque tenga que hacerlo.
Una vez cumpla con estos 4 aspectos puede ir en la búsqueda del equilibrio interior
Se trata de entender en primer lugar que todos tenemos un sistema de creencias (nuestros paradigmas) adquirido por influencia social, familiar o educacional que nos hace ver y sentir lo que pasa de forma diferente.
En segundo lugar, de aprender que se puede modificar nuestro sistema de creencias para poder conseguir nuestro equilibrio interior y disfrutar del camino hacia la felicidad.
El proceso pasa por lograr conocerse y comprenderse uno mismo para comprender a los demás con el objetivo de ser felices sin ninguna influencia externa. De hacerse consciente de que todo lo que necesitas para lograr lo que quieres y deseas, está dentro de usted.
Si es impecable con sus palabras, no se toman las cosas como algo personal, no hace suposiciones, y siempre se esfuerza al máximo nivel, tendrá una vida maravillosa que lo controlará a usted mismo al 100%. Este curso virtual es desarrollado con base al libro los 4 acuerdos. leer más
https://educatoncolombia.com/index.php?_route_=guia-para-la-liberacion-personal

sábado, 8 de diciembre de 2018

Cuide a sus hijos en las redes sociales



By:FIDEE

#RedesSociales #RiesgosDeLasRedeSociales


Actualmente, los menores navegan en Internet, tienen tablets, smartphones o computadoras, pero los adultos deben estar al tanto de lo que pasa en las redes sociales, aprender a manejarlas e incluirlas como tema de conversación en familia. Deben saber que estamos ante una revolución digital y que necesitamos acercarnos al tema para, a partir de ese conocimiento, acompañar y asesorar.

Pero usted se ha puesto a pensar que, aunque su hijo navegue dentro de la seguridad de su casa, está expuesto a miles de peligros: desde información no apta para su edad hasta gente con malas intenciones.

Diariamente escuchamos en los medios que personas inescrupulosas se presentan con identidades falsas y engañan a los niños, a pesar de que las redes sociales como Twitter o Facebook tienen reglas que conciernen a la edad de sus usuarios y que menores a 13 años no pueden crear cuentas. Desafortunadamente, estas páginas deben confiar en la información que el usuario les da sobre su edad, es así como muchos niños se hacen de perfiles mintiendo sobre su edad.

Recuerde que los niños necesitan de actividades reales, que no todas sus interacciones deben ser digitales. Deben procurar que jueguen al aire libre, que se vean con sus amigos y familiares, que hagan deporte y que tengan pasatiempos.

Lo mejor es estar pendiente a las actividades de tus hijos en internet, por eso les presento algunos consejos para que los menores de su familia no corran peligro en la red:

1.       Respetar el límite de edad

Asegúrese que los niños cumplen con las reglas de las redes sociales, si no cumple los requisitos no permita que lo abra, pues ningún niño necesita un perfil en Internet.

2.       Verificar los ajustes de privacidad

Si el menor está en la edad para tener una cuenta en redes sociales, fíjese que tenga ajustes de privacidad adecuados para que no existan “extraños curiosos” espiando sus actividades en línea. Revises los amigos con regularidad y cerciórese de que no haya nada sospechoso.

Las redes sociales permiten establecer confidencialidad, y los niños deben aprender a administrarla para que decidan quiénes pueden ver sus contenidos y quiénes no. En YouTube deben saber que cualquier transmisión que vaya a hacer le va a llegar a un público muy grande que ellos ni siquiera conocen. Antes de cualquier interacción deben saber que ellos no tienen control sobre quiénes verán los contenidos que publican.

3.       Normas familiares

Llegue a un acuerdo con su hijo respecto a las reglas de uso de estas redes; no compartir información personal, debe avisar si le llega contenido inapropiado, informar si es contactado por un desconocido.

Y lo más importantes establecer tiempos de uso, lo primero para tener en cuenta es que antes de los dos años, los niños no deben jugar con estos dispositivos, no permite un desarrollo adecuado de los menores; entre los dos y los cinco años de edad, deben usar debe usar como máximo una hora al día en total; los menores de 14 años no deben tener teléfono móvil con plan de datos, a esa edad solo necesita el teléfono para llamar.

4.       Dialogue con su hijo, póngalo al tanto de los deberes y derechos.



Los niños deben aprender que ellos también son responsables del manejo de sus redes y que tienen herramientas para protegerse. Enséñeles que todo lo que ellos publiquen en redes afecta a otros, deben saber que al otro lado de la pantalla hay seres humanos, que es lo mismo comunicarse con alguien en una red social que personalmente.

Explíqueles los peligros que representa navegar por internet, para que él mismo sea consciente de que no debe exponerse. Es importante que tenga la confianza para contarte cualquier cosa extraña que encuentra en la web.



5.       Este pendiente a lo que hace el menor en línea

Fíjese en el tiempo que su pasa conectado y también en las interacciones que tiene con otros usuarios y quiénes son éstos: ¿Amigos de estudio? ¿vecinos?

Nunca deben aceptar como contacto a alguien que no conozcan por fuera del mundo digital. Esto aplica, sobre todo, para Facebook y WhatsApp. Tampoco deben formar parte de grupos cerrados en las redes; por ejemplo, si se crea un grupo de WhatsApp con amigos, pero también hay personas que los niños no conocen, es muy importante cancelar el grupo y abrir otro solo con los contactos conocidos.

6.       La computadora debe estar en un lugar central del hogar

Debe estar en un lugar donde exista flujo de adultos. No es recomendable que el equipo esté la habitación del menor ni mucho menos que tengan su smartphone o tableta con acceso a Internet sólo para ellos.

7.       Revise las fotografías que comparte

Es importante fijarse que el niño comparte fotografías apropiadas para su edad y que en ellas no se revela ningún dato personal como su escuela o su casa.

En cuanto a las imágenes, la mejor medida para saber si una foto debe ser compartida en las redes sociales es preguntarle al niño si esa imagen puede ser vista por todas las personas que conoce, o si le parece bien que dentro de unos años la encuentren sus compañeros de universidad, su jefe o sus colegas de oficina; también, si cree que a sus padres les gustaría verla publicada. Si alguna de las respuestas es negativa, lo mejor es no compartir esa imagen.



Finalmente evite una desgracia y cuide a sus niños en todo momento. El ciberacoso va en aumento, por eso es importante que los niños sepan que las redes tienen mecanismos para proteger a sus usuarios. En Instagram, Facebook y Twitter se puede silenciar una conversación, bloquear personas y reportar hechos incómodos o irregulares.



¡A denunciar!


sábado, 1 de diciembre de 2018

Calcule su indice de masa corporal IMC




IMC es la variable mas importante con la que se puede evaluar su estado nutricional, el resultado esta influido por la edad el sexo, e inclusive por la etnia de la proviene la persona.
Cuando se tiene un índice de masa corporal alto no significa que tiene un índice alto de grasa, por ejemplo, los atletas pueden tener un índice de masa corporal alto y está dado por el musculo.
Para calcular el IMC debe calcular el peso, y la estatura
El IMC se obtiene dividiendo el peso en kilogramos dividido por la talla al cuadrado expresada en mts.
El perímetro de la cintura es otra herramienta que tiene para evaluar el estado nutricional, y para detectar sobrepeso y obesidad,
Para medir el perímetro de la cintura coloque el metro alrededor de su cintura al nivel del ombligo, sin presionar haga una inspiración profunda y al momento de sacar el aire, tome la medida en centímetros.
El perímetro de la cintura indica la grasa intrabdominal y permite identificar si su cuerpo tiene una tendencia a un cuerpo en manzana o en pera, y ha de saber que el cuerpo de manzana es el que dispone a enfermedad cardiovascular donde el ICC = 0,71-0,85 normal para mujeres. ICC = 0,78-0,94 normal para hombres y si se encuentra arriba de estos valores es cuando tiene un riesgo cardiovascular elevado
Es muy fácil determinar la relación cintura/cadera, solo tiene que dividir la medida de cintura entre la medida de cadera, en caso de obtener un valor superior a .90 en hombres y .85 en mujeres se identificara un riesgo cardiovascular.
La pregunta es ¿cuál es el peso saludable?, la respuesta es sencilla con la combinación de dieta y actividad física,
En cuanto a la dieta
Si se sirve un plato con un 50% de vegetales preferiblemente crudos, un 25% de proteínas que puede ser de carne y el otro 25% compuesto por granos, tiene una dieta saludable.
Otras acciones en la dieta es consumir porciones más pequeñas, mantener un balance entra las calorías ingeridas y las calorías consumidas y en caso de no bajar de peso debe bajar a 500 kilocalorías por día.
En cuanto a la actividad física
Si dedica tiempo a la actividad física y no baja de peso, hay que aumentar la actividad física, y esto es que, si dedica 15 minutos dos veces a la semana, debe subir a 15 minutos cuatro veces a la semana, o 30 minutos tres veces a la semana o llegar a hacer ejercicio todos los días de la semana.
Debe reducir el tiempo de estar sentado o de pie, cada media hora levántese y muévase, estire las piernas, utilice las escaleras, y lleve el registro del peso semanal, para hacer seguimiento. Su meta exclusiva no debe ser la disminución del peso, adquiera la disciplina. Plantéese metas en lo que tiene que ver con el peso.
Para tener un peso saludable debe conocer los requerimientos calóricos de su cuerpo consulte una tabla de niveles de actividad física, y así puede calcular los requerimientos calóricos y aprende a calcular su peso saludable.
Determine el índice de masa corporal
Eleve su talla en mts al cuadrado esto es multiplicar la talla por si misma
Multiplique la talla al cuadrado por el índice de masa corporal
Ese es el peso deseable
Es muy importante entonces mantener el peso saludable, de tal manera que haga uso de factores protectores.
·        Mesura en el consumo de alimentos y de alcohol
·        Hábitos alimenticios saludables
·        Control frecuente de peso
·        Actividad física regular
·        Manejo del estrés y ansiedad
·        Detectar el sobrepeso para evitar la obesidad
Próximamente curso como prevenir la obesidad, desde ya solicite su cupo con  un 50% de descuento

La importancia de proyectar una buena imagen personal✅

La importancia de proyectar una buena imagen personal La imagen y la actitud que proyecta usted como ejecutivo, es fundamental a...