miércoles, 28 de diciembre de 2016

Pensamientos Positivos, para una Vida Positiva





Pensamientos Positivos, para una Vida Positiva
BY; Lina Toro
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Nuestro modo de pensar tiene un papel fundamental en cómo nos sentimos y en cómo nos comportamos. En nuestra vida en muchas ocasiones lo que nos hace sufrir son los pensamientos que nos vienen a la cabeza sobre cómo interpretamos lo que nos ha sucedido, el comportamiento de otras personas, aquello que tenemos que hacer, aquello que deseamos y no logramos… Por todo ello, es necesario tener en cuenta que nuestros sentimientos se deben más a la forma de percibir lo que nos sucede que al acontecimiento en sí mismo o a la propia situación.

La forma de pensar sobre ciertas situaciones tiene un valor muy importante porque puede condicionar nuestra manera de actuar, de expresar nuestras emociones y de relacionarnos con los demás. Todos nosotros tenemos un diálogo interior con nosotros mismos, si dicho diálogo no se ajusta del todo a la realidad creará en nosotros emociones desagradables.

Prácticamente todos los libros de autoayuda que encontramos en el mercado tiene una cosa en común: expresan la importancia de ser positivos para aumentar la felicidad y el bienestar. Se han hecho muchos estudios sobre el poder del pensamiento positivo y los beneficios que este tiene sobre nuestra salud. El pensamiento positivo puede reducir el estrés, ayuda a las personas a vivir más tiempo y mejora su bienestar general y su capacidad de hacer frente a momentos desagradables.

Así que si es así de simple, ¿por qué no vivimos en una sociedad completamente feliz? La respuesta es que nadie, quiere admitir que en el fondo somos bastante negativos. Y si no se admite que se es negativo ¿cómo se puede cambiar a un estilo de vida positivo? Podemos empezar evitando la negatividad en nuestra propia persona.

“Estoy solo” o “nadie me quiere” no es algo que dé muchos ánimos para vivir de manera feliz. Una vez que admitimos que somos negativos, o por lo menos que tenemos cosas negativas, debemos ser conscientes de nuestros pensamientos diarios. Cuando los analizamos  y vemos lo rápido que entran los pensamientos negativos en nuestra mente, debemos “darles la vuelta” rápidamente.

En lugar de pensar “yo no creo que pueda hacer eso” es mejor pensar: “Me encanta; un nuevo desafío y voy a poder con él”. Eliminar del vocabulario frases como “no se puede” y sustituirlas  por la palabra: “puedo”. Comenzar  a pensar en positivo sobre las personas que nos rodean y no hablar enseguida de los puntos malos que les ves.

Tips para mantener el optimismo

El optimista nace pero, sobre todo, se hace. Somos nosotros quienes con las pequeñas situaciones del día a día definimos nuestra actitud. Pero, por suerte, siempre estamos a tiempo de cambiar para mejor. Así que si no se es optimista cuesta mantener un buen estado de ánimo durante todo el tiempo, a continuación  mostramos unos consejos:

1.- Caminar con la espalda recta. Las personas positivas siempre van derechas y andan con pasos grandes y firmes. Eso da confianza en los demás, pero también en uno mismo. ¿Por qué? Porque antes de levantar la cabeza debes enderezar el cuerpo.

2.- Reconocer los pensamientos negativos. A veces decimos frases de forma automática como “todo me sale mal” o “soy un desastre”. Nunca nos hemos puesto a pensar si son ciertas y, por supuesto, no lo son. Así que cada vez que diga algo así, detéctelo y elimínelo del vocabulario; sustitúyalo por algo muchísimo mejor. Debemos dominar nuestro diálogo interno antes que él nos domine a nosotros.

3.- Cambie su tono de voz. Una voz alegre es un arma muy poderosa para el optimismo. Muchas investigaciones han probado que cuando una persona actúa de forma positiva a través de su tono de voz, termina sintiendo realmente ese optimismo. La próxima vez que hable con alguien ya sea cara a cara o por teléfono, cambia su tono de voz: no solo alegrará a los demás, sino que  transmitirá a  si mismo un optimismo que le hará cambiar de frecuencia.

4.- Tome las dificultades como un reto. Ante una situación nueva o diferente (una entrevista de trabajo, un examen, viajes, una cita, etc.), no sea negativo antes de tiempo. En lugar de sentir miedo, dudas o ansiedad, céntrese en las ventajas y las soluciones; visualice que todo sale bien. Empiece a confiar en usted, en sus posibilidades y en el poder de la Ley de Atracción.

5.- Piense en las soluciones. El pesimista se centra en el problema; el optimista, lo ve como una oportunidad para mejorar la próxima vez. La mejor manera de convertirse en una persona positiva es enfocarse  en las soluciones y no en los problemas: piense que mientras se centra en las soluciones no podrá pensar en los problemas y, por tanto, dejara de culparse, quejarse y lamentarse.

6.- Rodéese de optimistas. Pasar tiempo al lado de personas alegres y entusiastas puede hacerle ver cuál es la mejor manera de ver las cosas. Además, ¡las personas alegres suelen contagiar su entusiasmo!.

7.- Agradezca. Muestre gratitud por todas las cosas buenas que le rodean y que tiene en su vida. Dedíquese  un tiempo a pensar en todo lo que le hace feliz y en todo lo que está ahora presente en su vida. Agradezca lo que ya se tiene es una forma muy eficaz para pasar de la negatividad a una frecuencia mucho más positiva.


8.- Tenga presentes sus objetivos. Recordar hacia dónde quiere ir es una buena forma para que se sienta motivado y con ganas de ver sus metas cumplidas. Ponga en práctica estos consejos y además no olvide nunca qué quiere atraer, porque solo con pensar que llegará a su vida ya merece una gran sonrisa.

Como dice Stephen Crane” El que puede cambiar sus pensamiento puede cambiar su destino”.


Es nuestra responsabilidad elegir pensar de forma positiva o negativa. Una persona positiva es consciente de las debilidades que puede haber en uno mismo y en los demás, pero aun así logra dirigir la atención hacia los aspectos positivos.

Para concluir, recordemos que un pensamiento tiene poder para cambiar nuestro estado de ánimo.

“Nadie puede elegir hacerte inferior sin tu consentimiento”.

Eleanor Roosevelt

“Si todo saliera como yo quiero, jamás experimentaría nada nuevo y mi vida sería una terrible sucesión de éxitos insípidos”.

Hugh Prather.

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